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モデルのようにスラッとした美脚やむくみを解消することで話題の脚痩せサプリ!美脚を作るためには、有酸素運動・トレーニング・マッサージ・食事カイザ円など様々な方法があります。しかし、仕事などで忙しい方など、なかなか取り組む時間もないと思います。そこで今回は手軽に始められる脚痩せできるサプリをご紹介します!

また、脚が太くなる原因に合わせて、適切なサプリもご紹介しますのでぜひ参考にして、モデルや芸能人のような美脚を目指しましょう!

脚が太くなる3つの原因

ダイエットした結果、上半身は細くなったけど下半身が元のままで悩んでいませんか?このままダイエットを続けても下半身と上半身のバランスが崩れて、下半身や脚だけ目立ってします。体重が落ちたのになぜか脚が細くならない理由は大きく分けて3つのタイプがあります。ぜひチェックしてみてください!

 

  • むくみ・水太りが原因
  • 脂肪太り
  • 筋肉太り

水太り・むくみが原因

水太りやむくみが原因の場合、以下のチェック項目に当てはまる人が多いのでチェックしてみましょう!

 

  • 立ち仕事やデスクワークで、あまり動く機会がない
  •  塩気の強いものが好き。ラーメンのスープは残さず飲む
  •  アイスやシャーベット、冷やし中華や冷麺など冷たい食べ物が好き
  •  お酒が大好き。ついつい飲み過ぎてしまう
  •  靴下の跡が残ることが多い。夕方になると靴がキツくなる

 

脚がぷよぷよしている水太りの方は、脚にたまった余計な水分やろ廃物を排出する機能が弱っている可能性があります。体に取り込まれた余分な水分は老廃物と一緒に静脈で運ばれ、静脈に取り込まれなかった水分はリンパ液が回収していきます。しかし、リンパの流れが悪いと、この機能が衰え脚に水分がたまりパンパンに脚がむくんでしまいます。ふくらはぎの筋肉が衰えていると、血流やリンパ液を押し出す力が低下するため、この問題を解消する必要があります!

この場合は、皮下脂肪に溜まった水分を排出することで、スラリとした美脚になることができます!

脂肪太りが原因

脂肪太りが原因の場合、以下の当てはまる脚の表面に皮下脂肪がたっぷり付いた「脂肪」が原因で下半身が太っていると考えられます。

  • 太ももやふくらはぎが柔らかく、指でたっぷりつまめる
  • 太ももや二の腕を絞ると、ボコボコとしたセルライトが出る
  •  運動が苦手で、カロリー消費量よりカロリー摂取量のほうが多い
  •  脚に力を入れても筋肉がボコっと出てこない
  •  運動をしても、足がポカポカと温かくならず冷たいまま

 

脂肪太りの場合、新陳代謝低下が原因で糖質・脂質が燃えにくい体になっている場合があります。その結果、脂肪細胞に老廃物やコラーゲンなどがたまり、セルライトとなって脚が太くなってる場合があります。肌の表面にごつごつとしたセルライトがある場合は脂肪太りです。この場合は、皮下脂肪は、内臓脂肪より燃焼させるのが難しいため、脂肪燃焼効果があるサプリメントを選ぶようにしましょう!また、運動や食事制限なども合わせて行うと効果的にです。

筋肉太りが原因

以下に当てはまる人脚の方は筋肉太りが原因かもしれません

  • 学生の頃、運動をガッツリやっていた
  •  ハイヒールを履くことが多い
  •  立ち仕事など、体を使う仕事をしている
  •  脚に力を入れなくてもふくらはぎの筋肉が見える

 

筋肉太りの方は、昔に陸上・バレーボール・テニス・ソフトボールなど下半身に負荷がかかるスポーツをしていた方でアウターマッスルが発達して脚が太く見えます。しかし、この場合は運動をやめると自然と細くなるので、むしろ、運動をやめた後に脚に脂肪がたまることに注意した方がよいでしょう。筋肉太りの場合も脂肪太りと同じく脂肪燃焼サプリを飲んで、脚に脂肪がたまらないようにしましょう。

また、ハイヒールを履く機会が多い人や早足の人もふくらはぎの筋肉が鍛えられるので、脚が太くなります。一度付いてしまった筋肉を減らすのはなかなか難しいので、これ以上筋肉が付いてしまうのを防ぐところから始めましょう。

脚痩せサプリおすすめランキング!

それでは、脚が太くなる原因ごとにおすすめの脚痩せサプリをご紹介していきます!

むくみ解消サプリおすすめランキング10選

メグリスリコピンプラス

メグリスリコピンプラス

  • 初回価格:4,000円(税抜)
  • 内容量:90粒
  • 目安:1日3粒から9粒
  • メーカー名:株式会社ECスタジオ

おすすめポイント

メグリスリコピンプラスは、アメリカ、フランス、日本の3か国の楽天モールで1位を獲得しているダイエットサプリで、体のバランスを整えてくれる赤ブドウエキス、メロリート、リコピンなどが配合されている脚痩せサプリです!辛いダイエットや食事制限をしなくても飲むだけでダイエット効果や体のむくみなどを解消してくれのでおすすめ!また、グリスリコピンプラスは安心の国内生産で、GMP基準認定もされていて品質管理も徹底しています!今なら公式サイト定期購入コースに申し込む定価4,320円のところ、初回1,069円、2回目以降も20%引きの3,456円で購入できます。また、送料無料に加えてサプリメントケースの無料プレゼント付です!

 

するっと小町

するっと小町

  • 初回価格:540円(税抜)
  • 内容量:1袋60粒(1ヶ月分)
  • 目安:1日3粒
  • メーカー名:美人通販

おすすめポイント

するっと小町は、1日3粒飲むだけで、パンパンになった脚のむくみを解消することができるサプリです!運動不足や偏食、立ち仕事などの原因により脚に溜まった水分を排出することでむくみを解消!また、カリウム、マグネシウムやミネラル、ビタミンなどを豊富に含んだ八丈島産明日葉や韓国でも話題のコーンシルク、赤ワインの300倍のポリフェノールのブドウ糖ポリフェノールも配合されています!今なら公式サイト限定で、3,900円の商品が初回限定86%オフの540円で購入することができます!

 

スルスルむくみん

スルスルむくみん

  • 初回価格:3,350円(税抜)
  • 内容量:1袋62粒(1ヶ月分)
  • 目安:1日2粒
  • メーカー名:ジョイフルライフ

おすすめポイント

スルスルむくみんはのむだけで体の内側の循環を促し浮腫を解消することができるサプリです。セルライトを解消するには、運動・筋トレ・正しい食生活・マッサージも必要ですが、時間が無い方・継続して続けられないかたでも毎日飲むことで体内の余分な水分を排出したり、セルライトを解消することができます!むくみのピークである夕方でも美脚をキープできるサプリになっています!

 

 

「主な成分・素材」

デキストリン、ナギイカダエキス末、ビール酵母、月桃葉エキス末、ヒハツエキス末、スターフルーツ葉エキス末、ハス胚芽エキス末/ゼラチン、食用油脂、カラメル色素

スララーナ

スララーナ

  • 初回価格:980円(送料無料)
  • 内容量:1ヶ月分(62粒)
  • 目安:1日2〜5粒
  • メーカー名:FABIUS

おすすめポイント

スララーナは、1億5千万本を突破したあの人気サプリである「すっきりフルーツ青汁」と同じチームが開発し、モニター満足度はなんと92%の話題のサプリメントです!スララーナはヒハツやハス胚芽などのむくみの改善にある素材が配合されており、むくみ解消効果がのある「Tie2」という受容体に注目し、Tie2を活性化させることでむくみの改善をしてくれるサプリメントになっています!さらに、血管・リンパ管のサラサラ成分である赤ブドウや、脂肪燃焼をサポートするトマト色素を配合し、飲むだけで脚やフェイスラインをスッキリさせてくれます。公式サイトからの購入なら初回80%オフの980円(送料無料)で購入でき、寝ている間に美脚になれる夜用着圧ソックスもついてきます♡

 

するるのおめぐ実

するるのおめぐ実

  • 初回価格:980円(送料無料)
  • 内容量:62粒入り(1ヶ月分)
  • 目安:1日2粒
  • メーカー名:ファンファレ

おすすめポイント

するるのおめぐ実は、30日間返品保証付きのむくみ解消サプリです。パンパンに太くなってしまった脚も、するるのおめぐ実を飲むことで余分な水分を排出しすらっとした美脚をキープ。脚痩せ効果のあるカリウムやポリフェノールを豊富に含んだ赤ブドウ葉、明日葉を配合。また、腸内環境を整える乳酸菌も豊富に含んでいるので、体のバランスも整えてくれます!アットコスメでもNo1になった、するるのおめぐ実は公式サイトで初回限定3,240円が980円(送料無料)でお試しできます!

 

きゅきゅっと小町

きゅきゅっと小町

  • 初回価格:980円
  • 内容量:150粒入り(1ヶ月分)
  • 目安:1日5粒
  • メーカー名:一番星

おすすめポイント

きゅきゅっと小町は138社のメディアに掲載され、楽天ランキングでのNo1になった人気のむくみ解消サプリです。体の余分な水分を排出するメリロートや浮腫の原因となる塩分を排出するカリウムなどを豊富に組んでおり、また、ダイエット効果のある白インゲン豆、脂肪燃焼効果がある金時ショウガエキス、キャンドルブッシュ、L-カルニチン、ギムネマ・キトサン、ビタミンC・ビオチンなど7種類の成分も配合さており、GMP認定工場で製造されているので品質も安全!1日5粒で、公式サイトで購入すれば4890円の商品が、80%オフ980円(送料無料)で購入できるので、ぜひお試しください!

すらり姫

すらり姫

  • 初回価格:無料(送料680円税抜)
  • 内容量:60粒入り(1ヶ月分)
  • 目安:1日2粒
  • メーカー名:エルフレ

おすすめポイント

すらり姫は、むくみの原因でもある糖質の着目した脚のむくみを解消してくれるサプリです。糖質の吸収と体内の血流を改善するWケアでこれまで悩みだった脚のむくみをスッキリ解消してくれます。座りっぱなしのデスクワークや立ちっぱなしのしごとにより夕方に脚がパンパン、靴下のあちが治らない、下半身が見られてしまうなど、脚のむくみに悩んできた方におすすめです!今なら初回実質無料(送料680円税抜)から始められるので、美脚を目指したい方はお試しください!

 

めぐりゆく

めぐりゆく

  • 初回価格:1980円
  • 内容量:120粒入り(1ヶ月分)
  • メーカー名:エコアライブ

おすすめポイント

めぐりゆくは、むくみの原因となる余分な水分や塩分を流す効果がある脚痩せサプリです。毎日脚がだる方、水太り、冷え性、朝まぶたが晴れている、夕方になると靴が入らないなどの悩みを解消することができるサプリメント、美容効果もあるシトルリンも配合されているので、むくみ解消だけでなく、慢性疲労、日中のねむけ、肩こりなどの問題も一気に改善できます!その他、赤ぶどう葉、カリウム、ハトムギ、明日葉、ウラジロガシなど10種類の天然素材も配合!今なら2980円の商品が1,980円でお試しできるので、血流改善、水分や塩分などの老廃物したい方はぜひお試しください!

 

 

【原材料名】

L-シトルリン、塩化カリウム、ウラジロガシエキス末、赤ブドウ葉エキス末、明日葉、西洋タンポポエキス末、ハトムギエキス末、ニガウリエキス末、シクロデキストリン、ショ糖脂肪酸エステル、ビタミンE、ヒハツエキス末、シェラック、カルナバロウ

脂肪太り・筋肉太りにおすすめの人気サプリランキング!

シボヘール

シボヘールの商品概要

  • 初回価格:980円〜
  • 内容量:120粒
  • 使用目安:1日約4粒
  • 特典など:送料無料、定期購入で割引発生

おすすめポイント

シボヘールは、ぽっこりお腹の脂肪を減らす「葛の花由来イソフラボン」配合の機能性表示食品です!臨床実験の結果では、お腹の脂肪が3ヶ月平均20cm減少!機能性表示食品なので安全にお試しすることができます!公式サイトなら価格3,218円の商品が初回購入980円の割引!また、送料無料キャンペーン中です。

メタバリアS

メタバリアS

  • 初回価格:500円(送料無料)
  • 内容量:お試し7日分に加え、さらに7日分プレゼント
  • 目安:1日8粒
  • メーカー名:株式会社 富士フイルム ヘルスケア ラボラトリー

おすすめポイント

メタバリアSは錠剤型サプリメントとして日本で初めての「糖の吸収を抑える」「腸内環境を整える」という2つの機能を持つ機能性表示食品です。サラシアという植物に含まれている成分であるサラシノールを配合していて、食事から摂取した糖の吸収を抑制し、大腸では善玉菌であるビフィズス菌を増やす効果があります。

サラシア売上メーカーNo.1を誇り、累計販売個数は500万個を突破するなどダイエットと健康に関心の高い人々から高評価のサプリです。公式サイトからの購入なら、7日分のお試し価格500円にプラスして、さらに7日分がついてくるので、なんと14日分を500円で購入することができます♡気軽に試せて安心です!

コレスリム

商品概要

  • 初回価格:4,500円〜
  • 内容量:180粒
  • 使用目安:1日約6粒
  • 特典など:商品代金返金保証あり

おすすめポイント

亀山堂の「コレスリム」はLカルニチンというアミノ酸や高濃度コーヒークロロゲン酸には、脂肪の燃焼をサポート成分やハーブ科の植物であるギムネマシルベスタなど、糖の吸収を抑制してくれる成分も含まれています。その他、酵素や64種類もの植物醗酵エキス・野草醗酵エキスを凝縮しており、寝不足、ストレスなどで乱れた生活習慣を改善も見込めます!公式サイトなら初回購入キャンペーンで30%オフ!2回目以降も15%オフ!10日間商品代金保証付きです!

注目の成分

カツオ煎じパウダ−、野草発酵エキス、ギムネマエキス、コーヒークロロゲン酸、亜麻仁油、Lカルニチン、植物発酵エキス

【生漢煎】防風通聖散

商品概要

  • 初回価格:3,900円
  • 内容量:90包
  • 使用目安:1日3包
  • 特典など:初回限定半額

おすすめポイント

生漢煎「防風通聖散」(しょうかんせいぼうふつうさんしょう)は、太る原因となる肥満症を18種類の生薬により、解消するサプリです!便秘やむくみの解消に加えて、脂肪燃焼がある成分も配合。ダイエット効果だけでなく、根本的な健康改善効果もあります!

スリムバーン

商品概要

  • 初回価格:1,425円〜
  • 内容量:90粒
  • 使用目安:1日約3粒
  • 特典など:送料無料、定期便利用で割引発生

スリムバーンのおすすめポイント

スリムバーンは、今話題のアミノ酸の宝庫であるブラックジンジャーや代謝促進効果があるカプサイシン、老廃物を排出するフォルスコリ、コラーゲンの元になるプロリンなどの成分を配合したダイエットサプリ。『世界基準』の認証を取得した加工メーカー、国内のGMP基準認定、HACCP、有機JAS認定の国内工場にて徹底した品質管理により製造されているので、安心してお試しください!

注目の成分

ブラックジンジャー、カプサイシン、フォルスコリ、プロリン、ウチワサボテン果汁末(ウチワサボテン果汁、アカシア食物繊維)、難消化性デキストリン、白インゲン豆エキス末、キトサン(かにを含む)/ヒドロキシプロピルメチルセルロース、ステアリン酸カルシウム、微粒二酸化ケイ素、カラメル色素

黒しょうが×5つの黒

黒しょうが×5つの黒の商品概要

  • 初回価格:1,470円〜
  • 内容量:14日分or30日分
  • 使用目安:1日5~6粒
  • 特典など:30日分購入で送料無料

黒しょうが×5つの黒のおすすめポイント

黒しょうが(ブラックジンジャー)× 5つの黒は、脂肪燃焼効果の高い黒ショウガに加えて、アミノ酸を多く含む黒酢もろみ、黒にんにく、黒玉ねぎ、黒こしょう、黒はちみつなど5つの黒成分を配合しているサプリです。インスタグラムで4万人のフォロワーがいるささきともみさんも愛用しており、好きな食べ物を我慢せず美容と健康に役立てていると絶賛しています。18種類のアミノ酸を配合し、ポリフェノールは生にんにくの10倍、酵素は生たまねぎの40倍を含有しており、食事による肥満を抑えながらダイエットに必要な運動力をサポートしてくれます!「ダイエットしたいけど食事制限が辛い」、「食事を抜くと運動するのがキツイ」という方におすすめの美容・健康ダイエットサプリです!!

注目の成分

還元麦芽糖水飴末、クラチャイダム粉末、ヒハツエキス末(デキストリン、ヒハツエキス)、発酵黒タマネギ末、発酵黒ニンニク末、発酵黒ハチミツ末、コエンザイムQ10、コレウスフォルスコリエキス末、サラシアエキス末、生姜末、黒胡椒エキス末/結晶セルロース、微粒二酸化ケイ素、ステアリン酸カルシウム

スリムフォー

  • 初回価格:9,800円(送料500円)
  • 内容量:1袋56粒
  • 目安:1日4粒
  • メーカー名:ヘルスオンライフ

おすすめポイント

スリムフォーは、2017年のモンドコレクションを受賞していて、5万袋も売り上げているダイエットサプリです。内臓脂肪やお腹周りの脂肪を減らしてくれる機能性表示食品です!今話題の葛の花イソフラボンが体脂肪を減らし、ダイエットをサポートしてくれます。GMP認証取得工場で製造されていて環境も良く、品質の良い状態で作られているので安心!通常価格が9,800円のところ、公式サイトで定期便で購入すると980円で試すことができるので、お得になっています。また、2回目以降は38%OFFでとてもお安い状態で購入することができます。ウエスト周り・体重・BMIが気になる方はぜひお試しください1

黒美妃

  • 初回価格(定期購入):4,300円(送料無料
  • 内容量:1袋90粒
  • 目安:1日3粒
  • メーカー名:日本サプリメントフーズ株式会社

おすすめポイント

黒美妃は、モニター満足度93%と高い評価を得ているダイエットサプリです。10種の黒素材と5種のスッキリ素材が配合。配合されている黒生姜は免疫力増加、代謝促進、オレオレジン・ショウガオール・ジンゲオールといった成分が含まれており、むくみを予防する効果などもあります。

 

→脂肪燃焼サプリについてもっと知りたい方はこちら!

むくみ解消に効果があるサプリの選び方

それではむくみ解消などに効果がある正しい選び方とはなんでしょうか?

1.有効成分が入っているか

むくみを解消するためには以下のような成分がサプリに含まれているか確認しましょう!

 

  • カリウム
  • メリロート
  • 赤ブドウ葉エキス
  • 明日葉エキス
  • とうもろこしのひげ
  • しょうが
  • シトルリン

2.安全性・品質で選ぶ

むくみ解消サプリを選ぶ際は、防腐剤・香料などが入っていない無添加サプリを選びましょう。また、GMP認定などサプリの安全性基準を満たしているものを選ぶのがおすすめです!また、脚痩せサプリは科学的に効果に根拠のもの、脂肪燃焼成分が含まれていても含有量が少ないものなど玉石混交です。サプリを選ぶ時は、臨床試験や科学的根拠などものを選びましょう。品質の信頼性を確認するためには「機能性表示食品」や以下の表記があるかチェックしましょう!または、医師など専門家監修されているものをおすすめします。

 

・厚生労働省の「JHFAマーク」「GMPマーク
・消費者庁の「機能性表示食品」「特定保健食品(トクホ)

3.コスパが良いサプリを選ぶ

むくみ解消サプリなどは毎日飲み続けることが重要です。そのためお財布にも優しい価格のサプリを選びましょう!サプリメントは3ヶ月以上続けることが重要なので、定期購入コースなどを選んで少しでも安く購入しましょう!

むくみ解消サプリに副作用はある?アレルギー成分・危険性などをを解説!

むくみ解消サプリは医療品とは異なり、不足した栄養を補うことが目的である補助食品です。そのため、普通に飲む分には危険性や副作用などはありません。しかし、以下の点には注意して使用しないと副作用を伴う可能性もあるので注意しましょう!

海外のむくみ解消サプリの使用には注意

むくみ解消サプリは、海外サプリも多く販売されていますが、日本人の体質に合わせたものではなく、成分・含有量・基準値が異なります。体に合わない場合、効果がでなかったり、副作用などのリスクもあるため、海外サプリの使用は十分気をつけましょう。

1日当たりの摂取量を守る

脂肪燃焼サプリには1日当たりの摂取量が決まっています。そのため、過剰摂取した場合、成分によっては副作用がでる危険生もあります。特にビタミン・ミネラルを多く含むサプリについては、使用方法の目安量以上飲むことは控えましょう。多く飲んだからと言って効果が高まるわけでないのでコンテンは注意しましょう。

食物アレルギーを持っている方は注意

脂肪燃焼サプリのは、健康食品であり、様々な食物から成分を摂取しています。そのため、食材でアレルギーを起こした方は注意しましょう!特にエビ・カニなどの甲殻類やキノコのアレルギー持ちの方は、一度掛かりつけの医師に相談することをおすすめします!

薬などの併用には注意

脂肪燃焼サプリは健康食品の1種なので、他のサプリメント・健康食品・ダイエット飲料などと併用してお使いいただくことは特に問題ありません。しかし、薬を併用している場合や通院中の方は、念のために、掛かりつけの医師・薬剤師に相談することをおすすめします!

妊娠中・授乳中の摂取には注意

妊娠中や授乳中は過度な運動や筋トレなどできないため、体調管理が難しくなります。そのため、サプリを使用したいと考える方も多いでしょう。基本的にサプリは補助健康食品であり、妊娠中などでも問題ないと言われています。しかし、妊娠中など思わぬ効果が出てしまう可能性もあるため、かかりつけの医師などに相談してから摂取するようにしましょう。

むくみ解消サプリの良くある質問

効果が出始めるのはいつ?

飲み始めてから3ヶ月〜6ヶ月以降に効果が出ますので、最低でも3ヶ月以上継続して飲むようにしましょう。1ヶ月以内にやめてしまう方多くいますが、簡単に体重が減少するようなサプリメントはありません。むくみ解消サプリを使用する時は、諦めず飲み続けるようにしましょう!

便秘になってしまった

むくみ解消サプリの中には飲んだ翌日に便秘になる方がいます。これは体に合わなかった可能性があるので飲むのをやめることをおすすめします。また、炭水化物抜きダイエットをすると便秘になる方がいますが、これはお米などから摂取していた「食物繊維」が不足することで起きますので、便秘気味の方は野菜をよく食べるようにしましょう。

妊娠中・授乳中でも飲んで良いの?

妊娠中や授乳中は過度な運動や筋トレなどできないため、体調管理が難しくなります。そのため、脂肪燃焼サプリを使用したいと考える方も多いでしょう。基本的にサプリは補助健康食品であり、妊娠中などでも問題ないと言われています。しかし、妊娠中など思わぬ効果が出てしまう可能性もあるため、かかりつけの医師などに相談してから摂取するようにしましょう。

おすすめの年代は?

10代、20代の人でも飲めますが、代謝が落ちる40〜50代の方におすすめしています。

中学・高校生が飲んでも健康に害はない?

むくみ解消サプリは健康食品なので中高生でも問題なく飲めます。しかし、中高生は新陳代謝が活発であり、30代〜40代のように代謝が悪く肥満になることはほぼありません。むくみに悩んでいる中高生の方がいましたが、まずは運動や食事など生活習慣を見直すことをおすすめします。特に女の子の場合、過度のダイットは月経障害・子宮の未発達などが起こる可能性もありますので注意しましょう。ただし、中高生でもなど飲みたい方もいると思いますので、飲み過ぎに注意して服用しましょう。

むくみ解消サプリを活用して、効率的に脚痩せしましょう!

以上、今回は、むくみの原因やおすすめサプリ、むくみ解消の方法などを紹介しました!むくみを解消するには普段の食生活などの生活習慣などの改善が必要になりますので、サプリメントを摂取するだけでなく、普段から運動などもおこなっていきましょう!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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