腸内フローラを改善することで、便秘解消や美肌効果がある話題の腸内フローラサプリについて掲載しています。実際に試して効果があったもの、数ある中でもネットの口コミ・評判が良かったものを、分析してまとめてみました。これから試してみようとご購入を検討されている方は是非参考にしてみてください。

腸内フローラサプリの正しい選び方

①乳酸菌の種類が豊富に配合されているもの

乳酸菌とは乳酸を作り出す細菌の総称で、私たちの腸内にも存在しています。乳酸菌の活動により腸内の有用菌を増殖させたり、腸の運動を促進させます。この乳酸菌の種類は豊富で人それぞれ個体差があり、人によって合う合わないがあります。自分にあった乳酸菌がどれなのか最初はわかりません。なので最初はいろいろな乳酸菌を腸内に入れ試す必要があります。そのため乳酸菌の種類が豊富なサプリを選ぶことで、いち早く自分にあたサプリを選ぶことができます。

②オリゴ糖が配合されているもの

オリゴ糖は腸内に生存する乳酸菌の「エサ」になります。腸内には善玉菌と悪玉菌が存在しています。腸内にたくさん乳酸菌を届けても悪玉菌が優勢の場合乳酸菌は死滅してしまい、効果を発揮することができません。そのため、乳酸菌が活発に働けるように「オリゴ糖」や「難消化性デキストリン」を一緒に摂取することで、単体で摂取するよりも乳酸菌が増えやすいという研究結果が出ています。

③継続して飲みやすいもの

サプリはとにかく続けることで効果を得ることができます。継続させやすい条件としてサプリの「粒の大きさ」「味」など「飲みやすいもの」である事。さらにいつでもどこでも飲める「携帯性」のよいものである事。そして大切なのが「価格」です。どれも継続するには自分のライフスタイルに見合ったものである事や、苦にならずに飲み続けることができるものでないと効果を得ることができないかもしれません。

腸内フローラサプリおすすめ人気ランキングTOP5!

ラクビ

ラクビの商品概要

初回価格:300円

内容量:31日分

使用目安:1日1粒

特典など:初回モニターに限り300円

ラクビのおすすめポイント

ラクビには腸内フローラを整える効果はもちろん、ダイエット効果の高い短鎖脂肪酸の生成や、サラシアハーブエキスの効果で血糖値の上昇を押さえる力まであります。便秘の解消だけではなく、ダイエット効果や血糖値上昇を抑えられるため、愛用者も多く、たくさんの女性から支持されているサプリです。

エルフィング

エルフィングの商品概要

初回価格:980円(税抜き・送料無料)

内容量:280mg×90粒(約30日分)

目安:1日3粒

メーカー名:アンバー株式会社

エルフィングのおすすめポイント

エルフィングには、その栄養価の高さから「奇跡の植物」ともよばれる「モリンガ」や、「リンゴンベリー」など、女性の健康と美容に効果抜群のスーパーフードがなんと14種類もふんだんに配合されています!!さらに!!ダイエットで失われがちなビタミンやミネラル、亜鉛などの栄養素もたっぷり含まれているのも非常に嬉しいポイントです。しかもいまなら初回は通常価格の86%OFFで購入できるキャンペーン実施中!!ぜひこの機会にエルフィングをお試ししてみてはいかがでしょうか!

女神フローラ

女神のフローラの商品概要

初回価格:5,500円

内容量:60包(1ヶ月分)

目安:1日2包

メーカー名:ミリオン株式会社

女神のフローラのおすすめポイント

女神フローラは約20万円相当(ヨーグルト170個分)の1.7兆個の乳酸菌を贅沢に配合しています。乳酸菌は自分に合ったものを選ぶことが大切で、間違えた乳酸菌を摂っても効果を実感することができません。テレビや雑誌で健康にいいと紹介されている乳酸菌を摂るためにチーズやヨーグルトを食べても変化を実感できないのはそのためかもしれません。しかし女神フローラは厳選された実力派17種類の乳酸菌が含まれているため、自分と相性のいい乳酸菌を摂ることができます。

乳酸菌ライフ

乳酸菌ライフの商品概要

初回価格:1,980円(税込)

内容量:60カプセル(1ヶ月分)

目安:1日2粒

メーカー名:ナマサプリ株式会社

乳酸菌ライフのおすすめポイント

乳酸菌ライフは、これまでの乳酸菌サプリメントと異なり、豊富な乳酸菌に加えて乳酸菌生産物質、有胞子性乳酸菌、ビタミンやミネラルなどをたっぷり配合した全く新しい形の乳酸菌サプリメントです。その豊富な栄養素はもちろん、安心安全の製造方法で製造している点もオススメのポイントです!いまなら公式HPからの購入で初回は1,980円で購入できますので、気になる方はぜひこの機会にお試ししてみてはいかがでしょうか。

ラクスラ

ラクスラの商品概要

初回価格:0円!!(送料540円)

内容量:45粒(お試し2週間分)

目安:1日3〜5粒

メーカー名:株式会社MGO

ラクスラのおすすめポイント

ラクスラは、たっぷりと配合された3つの菌のパワーによって無理なくダイエットを行えると話題のダイエットサプリメントです♡ダイエットには、腸内環境を整えて「善玉菌」と「悪玉菌」のバランスを調整することが重要なポイントです。そのためには、「納豆」や「ヨーグルト」などを代表とした乳酸菌食品を継続的に摂取する必要がありますが、毎日摂取するとなるとなかなか難しいと思います。ラクスラは、毎日飲むだけでそれらの効果を得ることができるため、非常に手軽に菌活が行えるのが最大のポイントです!

腸内フローラサプリの効果的な飲み方を紹介!

①食物繊維やオリゴ糖と一緒に摂取する

乳酸菌は食物繊維やオリゴ糖をエサにして活動します。一緒に摂取することで活用性を高めるので、効果をより実感することができるでしょう。さらに水溶性食物繊維は水分を抱き込んで、便を柔らかくし排出しやすくする効果もあいます。不溶性食物繊維は水分を吸収し膨らんで、腸の活動を活発にしてくれます。一石二鳥の効果があるので不足しがちな「食物繊維」を意識して一緒に摂取しましょう。

②食後や夜寝る前に摂取する

腸内フローラサプリを摂るなら食後が基本です。なぜなら乳酸菌は「酸」や「熱」に弱い繊細な菌であることから、胃酸の薄まった食後が食前より効果的に腸まで届けることができるためです。また人の体は眠っている間もしっかり腸は活動しています。寝ている間は腸内に余計なものを入れないため、乳酸菌が活動しやすい時間です。食べ物を食べた時の胃酸から守るため、乳酸菌のゴールデンタイムで活動しやすくなるため寝る前もおすすめです。

③サプリメントの効果を実感するには1ヶ月以上継続する

サプリメントをしばらく飲んでも効果が得られた気がしないとやめてしまう方も多いのですが、サプリメントは即効性のある薬ではなく食生活を整えるもので何よりも継続することが必要不可欠です。やめてしまうと続けてきた期間分損することもあります。まずは最低でも1ヶ月以上継続することが大切です。また飲み忘れなどもしないようにしっかりと意識することも大切です。

腸内フローラサプリを活用して、健康と美容を維持しよう!

いかがでしょうか?今回はおすすめの腸内フローラサプリについて、腸内フローラサプリの効果についてを詳しく紹介していきました。

 

腸内改善をサポートをする腸内フローラサプリは、便秘改善し美容効果を。免疫力アップし病気の予防を。現代人の不調に体のあちこちにまで効果がありました。しかしサプリのみに頼らず、不規則な生活やバランスの悪い食事を改めることで、さらに腸内環境を整えイキイキした毎日につなげることが出来ます。

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