置き換えダイエットで効果があると話題のスムージー。スムージーを飲むだけで本当に効果があるのかと信じがたい方も少なくないと思います。

スムージーと一口に言っても、現在は多種多様なスムージーが市販されているため、その中から最適な商品を選ぶのは容易なことではありません。

 

そこで今回は、実際に使ってみて効果があったもの、ネット上の口コミや体験談で評判がよかったものの中から置き換えダイエットに効果的なおすすめのスムージーをご紹介するので、ぜひ参考にしてください。

ダイエットスムージーの正しい選び方

①食物繊維が豊富に含まれているか

食物繊維が含まれているかどうかは、腹持ちがいいかどうかに関わるのでとても重要です。スムージーで置き換えダイエットをする場合、たんぱく質や炭水化物が不足してしまいます。すると、その分お腹が空いてしまいがちです。しかし、食物繊維は水分を吸収して膨らむが性質があるので、食物繊維がたくさん含まれているスムージーなら腹持ちがいいのです。

②味を複数の種類から選べるか

スムージーにはチョコやカフェラテ、抹茶など複数の味から選べるものも少なくありません。スムージーで置き換えダイエットをする場合、短期間ですぐに効果がでるものではありません。長い時間をかけて徐々に痩せていくのがスムージーによる置き換えダイエットの特徴なので、基本的には毎日続けていく必要があります。そのため、毎日スムージーを飲んで飽きてしまうとことがないように、複数の味を選べるスムージーにするといいでしょう。

③野菜や果物の成分数が多いか

スムージーは野菜や果物をシャーベット状にしたものですが、野菜や果物の種類が少ないと栄養が偏ってしまい、健康に良くありません。スムージーで置き換えダイエットをする場合、1食分抜くことになるので、スムージー単体でもしっかり栄養がとれるようになっている必要があります。できるだけ豊富な栄養が含まれているスムージーを選びましょう。

ダイエットスムージーおすすめ人気ランキングTOP5!

ラクベリー

ラクベリーの商品概要

初回価格:0円(送料500円)

内容量:3g×30包

目安:1日1包

メーカー名:株式会社ヘルスアップ

ラクベリーのおすすめポイント

ラクベリーは、アサイー+7種類のベリーに加えて、21種類の国産ベジタブルパウダーを配合している優れたスムージーです。その他にも、223種類の酵素や300億個の乳酸菌も入っており、これ一つでダイエットも美容効果にも期待出来ちゃう商品となっています。今なら初回購入のみ送料相当の500円で購入可能なので、ぜひ一度お試しあれ!

マジカルスムージー

マジカルスムージーの商品概要

初回価格:980円(税抜)

内容量:30包入り(約1ヶ月分)

目安:1日1包

メーカー名:ビューティーマニア

マジカルスムージーのおすすめポイント

マジカルスムージーは、普段の食事と置き換えて飲むだけで簡単にダイエットができるスムージです。これまでのスムージとの違いは、お腹中で膨らむから満腹感が違います。よくあるダイエットドリンクはお腹持ちが悪い事が多いのでダイエットが長続きしないと悩んでいる方も多いのではないでしょうか?そんな方にもマジカルスムージーはおすすめで、満腹感を実感して自然と食事の量を減らすことができたらいいですよね。1日の摂取カロリーもしっかり抑える事ができるのでダイエットも成功しやすいスムージーです!

のびのびスムージー

のびのびスムージーの商品概要

初回価格:980円(税込・送料込)

内容量:240g×1袋(約30日分

目安:1日8g

メーカー名:健商株式会社

のびのびスムージーのおすすめポイント

のびのびスムージーは、その効果の高さも去ることながら、子どもたちが大好きなココア味でとっても美味しく飲めるという点がとても大きなおすすめポイントです!いくら効果があっても、子供達が飲まなければ全く意味がありませんが、のびのびスムージーは子供たちが自らすすんでのんでくれると非常に評判です!いまなら公式HPからの購入で初回はなんと86%OFFの980円で購入可能です!お子さんの身長を伸ばしてあげたいとお考えのお父さん、お母さん、ぜひこの機会に、一度お試ししてみてはいかがでしょうか!

チラリッカ

チラリッカの商品概要

初回価格:980円(税抜)

内容量:2袋(約1ヶ月分

目安:1日1〜2杯

メーカー名:株式会社GRAD PLUS

チラリッカのおすすめポイント

チラリッカはスーパーフード「チラコイド」を使用したダイエットサポート飲料です。その満足感の高さと素材の特徴によって食べたい気持ちを抑えるため、他のダイエットのような辛い思いをせずにダイエットできる「頑張らないダイエット」を実行できるのがこの商品の最大の特徴です!

また、今ならなんと公式HPから定期購入のスッキリコースに申し込めば、初回購入価格が80%OFFになるキャンペーン実施中なのも非常に嬉しいポイントです。

生酵素スムージー

生酵素スムージーの商品概要

初回価格:2袋 5,517円(税込)

内容量:30回分×2(60杯分

目安:1日1杯

メーカー名:株式会社ジプソフィラ

生酵素スムージーのおすすめポイント

生酵素スムージーのレッドスムージーには、トマト9個分の「トマトリコピン」や「プラセンタ」「コラーゲン」など美容に嬉しい成分がたっぷりと含まれた美容ドリンクです。毎朝飲むだけで美活習慣を身につけることができます!もちろん美容だけでなく、ダイエットもしっかりサポートしてくれるのできれいに痩せることができますよ!美容トレンドに敏感な海外セレブの間でも話題奮闘中のレッドスムージーをぜひお試しください!

ダイエットスムージーの効果的な飲み方

①夕食に置き換える

スムージーを飲むときは朝、昼、夜のいつ置き換えれば最もダイエット効果があるのかわからないという人も少なくないでしょう。朝、昼、夜の置き換えて飲んでもダイエット効果が薄れるわけではないので、基本的には好きな時に飲んで大丈夫です。ただ、もっともダイエット効果があるのは高カロリーな食事をとってしまいがちな夕食だとされています。

②食物繊維を加える

スムージーで置き換えダイエットをするなら、1日のうちで1食または2食置き換えるのが一般的な方法となります。1食または2食スムージーで置き換えると、空腹感で辛くなってしまうこともあるでしょう。そうならないためにも、スムージーにはアボガドやバナナ、キウイといった食物繊維を多く含んだ果物を加えておくと満腹感が得られます。食物繊維には水分を吸収してお腹が膨らむ作用があるからです。

③を定期的に変える

スムージーは短期間で効果が得られると言うものではありません。そのため、スムージーで置き換えダイエットをするなら基本的には毎日食事の代わりに飲む必要があります。しかし、毎日スムージーを飲んでいると飽きてしまい、続けるのが難しくなってしまいます。そこで、スムージーは飽きないように定期的に味を変えるといいでしょう。置き換えダイエットができるスムージーの中には複数の味から選べる商品が少なくありません。

置き換えダイエットに効果的なスムージーを活用して、手軽にダイエットしましょう!

現在では置き換えダイエットができるスムージーがたくさん販売されています。たくさん販売されているスムージーを見てみると、味や配合成分数、効果が多種多様です。ネット上の口コミや体験談などを参考にしつつ、できるだけ自分にあったスムージーを選んで、手軽にダイエットをしていきましょう!

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