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飲むだけで痩せる効果があると言われる話題のダイエットサプリ。筋トレや運動や食事制限などが続かない方でも続けられると評判ですが、ダイエットサプリの種類も多く、何を選んだらいいのかわからないという方も少なくないのではないでしょうか!

 

ダイエットサプリと一言で言っても、ダイエットサプリには脂肪燃焼・食欲抑制・カロリーカット・糖質カット・腸内環境改善サプリなどが存在します!

 

今回は筆者が実際に試したものや、知人が試した商品の中で、評価が高かった「信頼できる」ダイエットサプリ100種類以上調査して厳選しました。また、ダイエットサプリの選び方もご紹介しますので、ぜひ参考にしてください!

 

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丸ごと熟成生酵素

丸ごと熟成生酵素

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  •  内容量:1袋60個入(30日分)
  •  目安:1日2粒
  •  特典・返金キャンペーン:4,900円が実質無料!

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【2018年】ダイエットサプリ総合人気ランキングTOP3

以下は100種類以上ダイエットサプリを調査した中から、本サイトでおすすめのダイエットサプリ総合ランキングTOP3です。商品名をタップすると商品紹介や購入ページへ移動出来るので、ぜひご利用ください。

 

順位 商品名 ワンポイント
1位

丸ごと熟成生酵

3年連続モンドセレクション受賞!フルーツ酵素がたっぷり入ったサプリメント『丸ごと熟成生酵素』の原料には世界中から厳選し集めた、栄養価が高くそして皆様が安心できる野菜や果物、野草などを使用!16種類のスーパーフルーツと120種類の天然植物を配合しており、多くのメディア・雑誌でも取り上げています!時間をかけて丸ごとそのままを丁寧にそして180年の発酵技術をもって『発酵熟成』させています!また、GMP認定工場で生産されているので、品質も安心!1日2粒を飲むだけでダイエットをサポートします!今なら、公式サイト限定初回購入4,440円の商品が、送料500円のみお試しできます!
2位
ラクビ(LAKUBI)
ラクビは腸内環境を整える腸内フローラサポートサプリです。腸内フローラと呼ばれる腸内細菌の中でも、近年の研究で注目されている「短鎖脂肪酸(たんさしぼうさん)」を生み出す酪酸菌を170万個以上配合しており、栄養分を貯め込むのをストップしてくれるので、効率良くダイエットすることできます。大手コスメサイトでもランキングNo1を獲得したサプリです。
3位

酵水素328選 生サプリメント

酵水素328選 生サプリメントは、お笑い芸人「たんぽぽ」の2人をはじめ多くの女性芸能人がダイエットに成功したことで話題の酵素サプリメントです。合計328種類の食材を使用した濃縮・発酵エキスをブレンドすることで、幅広い栄養素をキープ。食事制限などで栄養が偏りがちなダイエッターをサポートしてくれます!公式サイトの定期便だと初回50%OFFで2,095円2回目以降も10%OFFで送料無料お得に購入することができます!

失敗しない!ダイエットサプリの選び方

ダイエットサプリと一言で言っても薬局・ドラックストア・コンビニなど市販のものから、ネット通販販売のみのものまで数多くあります。今まであまり効果が出ていなかった人は、自分にあったサプリメントを購入できていなかった可能性もあります!それでは、ダイエットサプリを選ぶ上で重要なポイントをご紹介していきます!

目的・成分によって選ぶ

種類 ポイント
酵素・生酵素サプリ 酵素サプリはタンパク質の1種である酵素を多く含んだサプリであり、アミノ酸・血中成分などの栄養素と結びつくことで腸内環境改善・代謝促進などの効果をもたらすサプリです。私達の体内には代謝酵素・消化酵素などの酵素が作られていきますが、年齢が上がることに作られる酵素量は少なり、代謝酵素が減ると体重も落ちにくくなります。そのため、酵素サプリなど外部から食物酵素を摂取することで、消化酵素の消費量を減らしたり、代謝酵素を増やすことができます!特に「生酵素サプリ」が含まれるサプリがおすすめです。酵素は熱にう弱いですが、生酵素は非加熱で作られています。
脂肪燃焼サプリ 脂肪は「皮下脂肪」と「内臓脂肪」の2種類に分類できますが、脂肪燃焼サプリは、この2種類の脂肪を飲むことで減らすことができるサプリメントです。特に「リパーゼ」「Lカルニチン」「カプサイシン」などの脂肪燃焼効果がある成分が含まれているものがおすすめです。
カロリーカットサプリ カロリーカットサプリは、食事で摂取した脂肪や糖質の吸収を抑える効果があり、高カロリーの食事でも、血糖値の上昇を抑えて太りにくくする効果があります。ただし、カロリーカットサプリを飲んだからと言って好きなだけ食べていいわけではないので注意してください!

 

糖質カットサプリ 糖質カットサプリは、「糖質制限ダイエット」と同じような効果があるサプリです。肥満の原因となる糖質の吸収を抑えることで、脂肪を体内に貯めにくくする効果や血糖値上昇があります。
腸内環境改善サプリ 腸内環境サプリには、便秘を解消するサプリです。腸内環境に必要不可欠な乳酸菌ビフィズス菌など善玉菌が含まれており、悪玉菌の増殖を防いだり、便秘解消、感染症の予防、免疫刺激、消化吸収サポート効果などがあります。また、便秘の原因となる食物繊維不足なども解決してくれるサプリです。
むくみ解消サプリ

むくみ解消サプリは、むくみの原因となる余計な水分や老廃物など排出し、リンパの流れを改善して脚を細くする脚痩せサプリです。リンパの流れが悪いと、この機能が衰え脚に水分がたまりパンパンに脚がむくんでしまいます。また、ふくらはぎの筋肉が衰えていると、血流やリンパ液を押し出す力が低下しますが、この問題を解決するのがむくみ解消サプリです。特に、むくみを解消する成分である「カリウム」「メリロート」「赤ブドウ葉エキス」などがふくまれているサプリを選びましょう!

安全性・品質で選ぶ

ダイエットサプリを選ぶときは、GMP認定などサプリの安全性基準を満たしているものを選ぶのがおすすめです!また、ダイエットサプリは科学的に効果に根拠のもの、ダイエットサプリが含まれていても含有量が少ないものなど玉石混交です。サプリを選ぶ時は、臨床試験や科学的根拠などものを選びましょう。品質の信頼性を確認するためには「機能性表示食品」や以下の表記があるかチェックしましょう!または、医師など専門家監修されているものをおすすめします。

 

・厚生労働省の「JHFAマーク」「GMPマーク
・消費者庁の「機能性表示食品」「特定保健食品(トクホ)

コスパが良いサプリを選ぶ

ダイエットサプリなどは毎日飲み続けることが重要です。そのためお財布にも優しい価格のサプリを選びましょう!サプリメントは3ヶ月以上続けることが重要なので、定期購入コースなどを選んで少しでも安く購入しましょう!

添加物の種類・量

ダイエットサプリを選ぶときには添加物にも注意が必要です。サプリを飲んで、体調を崩したり副作用があると大変です。ダイエットサプリの原材料記載の欄に、甘味料や着色料、保存料、増量料、香料などが最初に記載されていたら注意が必要です。サプリを選ぶ時は、可能な限り完全無添加のサプリを選びましょう!

【タイプ別】ダイエットサプリおすすめ人気ランキング!

酵素・生酵素サプリおすすめ人気ランキングTOP3

おすすめ酵素・生酵素サプリです!どのサプリを選ぶべきか結論だけ早く知りたい人のためにトップ3のサプリを厳選しています。

丸ごと熟成生酵素

丸ごと熟成生酵素

  • •初回価格:無料(送料500円)・毎月300様限定
  •  内容量:1袋60個入(30日分)
  •  目安:1日2粒
  •  特典・返金キャンペーン:4,900円が実質無料!

 

3年連続モンドセレクション受賞!フルーツ酵素がたっぷり入ったサプリメント『丸ごと熟成生酵素』の原料には世界中から厳選し集めた、栄養価が高くそして皆様が安心できる野菜や果物、野草などを使用!16種類のスーパーフルーツと120種類の天然植物を配合しており、多くのメディア・雑誌でも取り上げています!時間をかけて丸ごとそのままを丁寧にそして180年の発酵技術をもって『発酵熟成』させています!また、GMP認定工場で生産されているので、品質も安心!1日2粒を飲むだけでダイエットをサポートします!今なら、公式サイト限定初回購入4,440円の商品が実質無料でお試しできます!

 

酵水素328選 生サプリメント

酵水素328選 生サプリメント

  •  初回価格:2,095(送料無料)50%OFF
  •  内容量:1袋90個入(30日分)
  •  目安:1日3粒

おすすめポイント

酵水素328選 生サプリメントは、お笑い芸人「たんぽぽ」の2人をはじめ多くの女性芸能人がダイエットに成功したことで話題の酵素サプリメントです。合計328種類の食材を使用した濃縮・発酵エキスをブレンドすることで、幅広い栄養素をキープ。食事制限などで栄養が偏りがちなダイエッターをサポートしてくれます!公式サイトの定期便だと初回50%OFFで2,095円2回目以降も10%OFFで送料無料お得に購入することができます!

 

まあるい旬生酵素

まあるい旬生酵素

  •  初回価格:970円(送料無料)※初回購入限定77%オフ
  •  内容量:1袋60個入(30日分)
  •  目安:1日2粒
  •  特典・返金キャンペーン:15日間返品保証

おすすめポイント

業界トップクラス310種の植物発酵エキス配合の「まあるい旬生酵素」は熱を一切加えない【丸剤タイプ】の生酵素サプリ!効果的にダイエットしたい・疲れやすい・ハリや美容が気になるなどの悩みを解消!酵素だけでなく、22種類の乳酸菌100億個と、3種の漢方も配合されている上に、保存料・着色料・添加物を使用していない完全無添加サプリなので、お子様や妊娠中・授乳中でも安心!今なら公式サイト限定で、初回は907円(77%オフ)15日間返品保証付きなので安心して、お試しすることができます!

 

脂肪燃焼サプリおすすめ人気ランキングTOP3

おすすめ脂肪燃焼サプリです!どのサプリを選ぶべきか結論だけ早く知りたい人のためにトップ3のサプリを厳選しています。

メタバリアS

メタバリアS

  • 初回価格:500円(送料無料)
  • 内容量:お試し7日分に加え、さらに7日分プレゼント
  • 目安:1日8粒
  • メーカー名:株式会社 富士フイルム ヘルスケア ラボラトリー

おすすめポイント

メタバリアSは錠剤型サプリメントとして日本で初めての「糖の吸収を抑える」「腸内環境を整える」という2つの機能を持つ機能性表示食品です。サラシアという植物に含まれている成分であるサラシノールを配合していて、食事から摂取した糖の吸収を抑制し、大腸では善玉菌であるビフィズス菌を増やす効果があります。サラシア売上メーカーNo.1を誇り、累計販売個数は500万個を突破するなどダイエットと健康に関心の高い人々から高評価のサプリです。公式サイトからの購入なら、7日分のお試し価格500円にプラスして、さらに7日分がついてくるので、なんと14日分を500円で購入することができます♡気軽に試せて安心です!

 

シボヘール

シボヘール

  • 定期初回価格:980円
  • 内容量:約30日分 /1個120粒入り
  • 保証・特典:送料無料(初回購入3,218円→980円割引。2回目以降も12.7%OFF)

おすすめポイント

シボヘールは、ぽっこりお腹の脂肪を減らす「葛の花由来イソフラボン」配合の機能性表示食品です!「葛の花由来イソフラボン」は、肥満体型の方のお腹の内蔵・皮下脂肪を減らす効果があり、臨床実験の結果、お腹の脂肪が3ヶ月平均20cm減少!今なら、価格3,218円の商品が初回購入980円の割引!また、送料無料キャンペーン中なので、気になる方はぜひ試して見て下さい!

コレスリム

 

コレスリム

  • 初回価格:4,500円〜
  • 内容量:180粒
  • 使用目安:1日約6粒
  • 特典など:商品代金返金保証あり

おすすめポイント

コレスリム」は皮下脂肪や内蔵脂肪を燃焼させるアミノ酸「Lカルチニン」や高濃度コーヒークロロゲン酸などが配合されているサプリです。また、、164種類もの植物醗酵エキス・野草醗酵エキスを凝縮しており、寝不足、ストレスなどで乱れた生活習慣の改善効果もあります。18種類のアミノ酸、ヒスチジン、DHA、あるセリンなどを含みテレビでも注目されているカツオをパウダー状にしたカツオ煎じパウダーや、DHAやEPAと同様のがあるαリノレン酸なども配合。今申し込むと初回購入原点キャンペーンで30%オフ!また、2回目以降も15%オフで購入することができます!もし、コレスリムを飲んでも効果を実感できない場合、10日間商品代金保証付きなので安心して試してみて下さい!

 

糖質カットサプリおすすめ人気ランキング

おすすめ糖質糖分制限サプリです!どのサプリを選ぶべきか結論だけ早く知りたい人のためにトップ3のサプリを厳選しています。

メタバリアS

メタバリアS

  • 初回価格:500円
  • 内包量:約14日分
  • 特典など:トライアルパックあり!

メタバリアSのおすすめポイント

メタバリアSは錠剤型サプリメントとして日本で初めての「糖の吸収を抑える」「腸内環境を整える」という2つの機能を持つ機能性表示食品で、サラシア由来サラシノール成分により、酵素の分解を抑え、体重増加の原因である糖の吸収を抑制し、血糖値上昇も抑制してくれます。サラシア売上メーカーNo.1を誇り、累計販売個数は500万個を突破するなどダイエットと健康に関心の高い人々から高評価のサプリです。公式サイトからの購入なら、7日分のお試し価格500円にプラスして、さらに7日分がついてくるので、なんと14日分を500円で購入することができます♡気軽に試せて安心です!

大人のカロリミット

大人のカロリミット

  • 初回価格:1000円
  • 内包量:2週間分
  • 特典など:今ならお試し購入でもう1袋プレゼント(2週間×2で約1ヶ月試せる!)

大人のカロリミットのおすすめポイント

大人のカロリミットは、「脂肪を代謝する効果」「糖質の吸収を抑える効果」「脂肪の吸収を抑える効果」という3つの効果を臨床試験により証明した日本初の機能性表示食品で、脂肪燃焼効果を高めるブラックジンジャーや血糖値上昇を抑制する糖質の吸収を抑制し、血糖値の上昇を抑える桑の葉由来のイノミシュガー、ギムネマ酸・ファセオラミン、エピガロカテキンガレード、サトキンなどの成分などを配合しています!また、合成着色料・香料、保存料も含まない完全無添加のサプリメントなので安全!

 

今なら公式サイト限定で、初回購入購入初回980円(送料無料)で購入できる上に、無期限返品・交換保証付きなので、気軽にお試し下さい。

カロリナ酵素プラス

カロリナ酵素プラス

  • 初回価格:990円(送料無料)
  • 内容量:49.8g(120粒)
  • 使用目安:1日2~12粒
  • 特典など:公式サイトから購入で78%オフ+サプリケース無料プレゼント

カロリナ酵素プラス

カロリナ酵素プラスは、21万袋以上販売されている人気サプリです。「体重」「BMI」「体脂肪」「ウエスト」「ヒップ」の5項目で臨床試験を実施し、効果が医学誌にも掲載。「ガーシトリン」「リポサンウルトラ」「レプチコア」の3種類の特許成分を配合した上に、脂肪や糖の吸収を抑えるサラムシやギムネマに加えて89種類以上の「野草醗酵エキス」を配合。また、年齢が上がるにつれて少なくなっていく酵素も摂取することができます!今なら、公式サイト限定で、4,500円の商品が、980円でお試しできます!

 

カロリーカットサプリおすすめ人気ランキング

おすすめカロリーカットサプリです!どのサプリを選ぶべきか結論だけ早く知りたい人のためにトップ3のサプリを厳選しています。

ラクビ(LAKUBI)

ラクビ(LAKUBI)

  • 初回価格:980円(送料無料)※2回目以降も27%オフ!
  • 内容量:1袋31個入(31日分)
  • 目安:1日1粒

おすすめポイント

ラクビは、腸内環境改善効果がある腸内フローラサプリです。腸内フローラと呼ばれる腸内細菌の中でも、近年の研究で注目されている「短鎖脂肪酸(たんさしぼうさん)」を生み出す酪酸菌を170万個以上配合しており、栄養分を貯め込むのをストップしてくれるので、効率良くダイエットすることできます!また、オリゴ糖、サラシアエキス、植物性キトサン、ビフィズス菌など配合しおり、大手コスメサイトでもランキングNo1を獲得したサプリです!毎月先着500名様限定!990円(送料無料)でモニターに参加できるので、興味がある方はぜひお試し下さい!

 

メタバリアS

メタバリアS

  • 初回価格:500円
  • 内包量:約14日分
  • 特典など:トライアルパックあり!

メタバリアSのおすすめポイント

メタバリアSは錠剤型サプリメントとして日本で初めての「糖の吸収を抑える」「腸内環境を整える」という2つの機能を持つ機能性表示食品で、サラシア由来サラシノール成分により、酵素の分解を抑え、体重増加の原因である糖の吸収を抑制し、血糖値上昇も抑制してくれます。サラシア売上メーカーNo.1を誇り、累計販売個数は500万個を突破するなどダイエットと健康に関心の高い人々から高評価のサプリです。公式サイトからの購入なら、7日分のお試し価格500円にプラスして、さらに7日分がついてくるので、なんと14日分を500円で購入することができます♡気軽に試せて安心です!

大人のカロリミット

大人のカロリミット

  • 初回価格:1000円
  • 内包量:2週間分
  • 特典など:今ならお試し購入でもう1袋プレゼント(2週間×2で約1ヶ月試せる!)

大人のカロリミットのおすすめポイント

大人のカロリミットは、「脂肪を代謝する効果」「糖質の吸収を抑える効果」「脂肪の吸収を抑える効果」という3つの効果を臨床試験により証明した日本初の機能性表示食品で、脂肪燃焼効果を高めるブラックジンジャーや血糖値上昇を抑制する糖質の吸収を抑制し、血糖値の上昇を抑える桑の葉由来のイノミシュガー、ギムネマ酸・ファセオラミン、エピガロカテキンガレード、サトキンなどの成分などを配合しています!また、合成着色料・香料、保存料も含まない完全無添加のサプリメントなので安全!

 

 

 

むくみ解消サプリおすすめ人気ランキングTOP3

おすすめむくみ解消サプリです!どのサプリを選ぶべきか結論だけ早く知りたい人のためにトップ3のサプリを厳選しています。

メグリスリコピンプラス

メグリスリコピンプラス

  • 初回価格:4,000円(税抜)
  • 内容量:90粒
  • 目安:1日3粒から9粒
  • メーカー名:株式会社ECスタジオ

おすすめポイント

メグリスリコピンプラスは、モンドセレクション受賞・アメリカ、フランス、日本の3か国の楽天モールで1位を獲得したダイエットサプリです。むくみ解消効果のある成分「赤ブドウエキス」「メロリート」「リコピン」なども配合!飲むだけでむくみや脚痩せ効果があるだけでなく、体のリズムも改善!お菓子がやめられない人にも食欲抑制効果もあります!リスリコピンプラスは安心の国内生産で、GMP基準認定もされていて品質管理も徹底しています!

今なら公式サイト定期購入コースに申し込む定価4,320円のところ、初回1,069円、2回目以降も20%引きの3,456円で購入できます。また、送料無料に加えてサプリメントケースの無料プレゼント付です!

するるのおめぐ実

するるのおめぐ実

  • 初回価格:980円(送料無料)
  • 内容量:62粒入り(1ヶ月分)
  • 目安:1日2粒
  • メーカー名:ファンファレ

おすすめポイント

するるのおめぐ実は、30日間返品保証付きのむくみ解消サプリです。パンパンに太くなってしまった脚も、するるのおめぐ実を飲むことで余分な水分を排出しすらっとした美脚をキープ。脚痩せ効果のあるカリウムやポリフェノールを豊富に含んだ赤ブドウ葉、明日葉を配合。また、腸内環境を整える乳酸菌も豊富に含んでいるので、体のバランスも整えてくれます!アットコスメでもNo1になった、するるのおめぐ実は公式サイトで初回限定3,240円が980円(送料無料)でお試しできます!

 

するっと小町

するっと小町

  • 初回価格:540円(税抜)
  • 内容量:1袋60粒(1ヶ月分)
  • 目安:1日3粒
  • メーカー名:美人通販

おすすめポイント

するっと小町は、1日3粒飲むだけで、パンパンになった脚のむくみを解消することができるサプリです!運動不足や偏食、立ち仕事などの原因により脚に溜まった水分を排出することでむくみを解消!また、カリウム、マグネシウムやミネラル、ビタミンなどを豊富に含んだ八丈島産明日葉や韓国でも話題のコーンシルク、赤ワインの300倍のポリフェノールのブドウ糖ポリフェノールも配合されています!今なら公式サイト限定で、3,900円の商品が初回限定86%オフの540円で購入することができます!

 

ダイエットサプリの飲み方・飲むタイミング

飲むだけでダイエットをサポートしてくれるダイエットサプリですが、飲み方や飲むタイミングを間違えると効果が半減してしまいます。そのため、ダイエットサプリの種類によっては飲むタイミングが違うためメーカーの公式サイトなどでチェックしてみましょう!

ダイエットサプリを飲むタイミング

ダイエットサプリは、「医療用医薬品」「一般用医薬品」などの医薬品とは異なり、ビタミンやミネラルなどを栄養を補完するものです。具体的には、「特定保険用食品」「栄養機能食品」「一般食品」などにされるものであり、あくまで食品なので具体的なタイミングが書かれていませんが、ダイエットサプリの種類によって飲む時間帯はことなります!以下がダイエットサプリ別のタイミングなのでチェックしてみましょう!

 

  • カロリーカット・糖質カット・・・食後30分以内
  • 食欲抑制サプリ・・・食事の30分前
  • 脂肪燃焼サプリ・・・・運動20~30分前
  • 腸内環境改善サプリ・・・朝一・寝る前
  • むくみサプリ・・・食前やお風呂あがりなど決まった時間

ダイエットサプリの飲み方

ダイエットサプリは、水や白湯と一緒に飲むのが基本です。お茶やジュース、牛乳などの場合効果が半減してしまう可能性があるので注意しましょう!また、ダイエットサプリは、1日に〇〇粒などメーカーごとに摂取量が決まっているので、過剰摂取は控え、決められた量を守り毎日飲みましょう。

【年齢別】おすすめダイエットサプリ

ダイエットに必要な成分は、年齢によって違ってきます!若いうちは代謝も良いため、カロリーや糖質を制限するものを飲み、年齢が上がってたら不足していく酵素サプリなどを飲むようにしましょう!

 

  • 30代におすすめダイエットサプリ
  • 40代におすすめダイエットサプリ
  • 50代におすすめダイエットサプリ
  • 60代におすすめダイエットサプリ

ダイエットサプリに副作用はある?アレルギー成分・危険性などを解説

ダイエットサプリは医療品とは異なり、不足した栄養を補うことが目的である補助食品です。そのため、普通に飲む分には危険性や副作用などはありません。しかし、以下の点には注意して使用しないと副作用を伴う可能性もあるので注意しましょう!

1日当たりの摂取量を守る

ダイエットサプリには1日当たりの摂取量が決まっています。そのため、過剰摂取した場合、成分によっては副作用がでる危険生もあります。特にビタミン・ミネラルを多く含むサプリについては、使用方法の目安量以上飲むことは控えましょう。多く飲んだからと言って効果が高まるわけでないので注意しましょう。

食物アレルギーを持っている方は注意

ダイエットサプリは、健康食品であり、様々な食物から成分を摂取しています。例えば、カロリミットの場合は、キトサンなど甲殻類などから抽出する成分や大豆成分なども含まれているので、過去に、これらの食材でアレルギーを起こした方は注意しましょう!特にエビ・カニなどの甲殻類やキノコのアレルギー持ちの方は、一度掛かりつけの医師に相談することをおすすめします!

薬などの併用には注意

ダイエットサプリは健康食品の1種なので、他のサプリメント・健康食品・ダイエット飲料などと併用してお使いいただくことは特に問題ありません。しかし、薬を併用している場合や通院中の方は、念のために、掛かりつけの医師・薬剤師に相談することをおすすめします!特に糖尿病の方で投薬治療中の場合など、医師・薬剤師に相談しましょう。

妊娠中・授乳中の摂取には注意

妊娠中や授乳中は過度な運動や筋トレなどできないため、体調管理が難しくなります。そのため、サプリを使用したいと考える方も多いでしょう。基本的にサプリは補助健康食品であり、妊娠中などでも問題ないと言われています。しかし、妊娠中など思わぬ効果が出てしまう可能性もあるため、かかりつけの医師などに相談してから摂取するようにしましょう。

ダイエットサプリの良くある質問

海外のダイエットサプリには注意

ダイエットサプリは、海外サプリも多く販売されていますが、日本人の体質に合わせたものではなく、成分・含有量・基準値が異なります。体に合わない場合、効果がでなかったり、副作用などのリスクもあるため、海外サプリの使用は十分気をつけましょう。

効果が出始めるのはいつ?

飲み始めてから3ヶ月〜6ヶ月以降に効果が出ますので、最低でも3ヶ月以上継続して飲むようにしましょう。1ヶ月以内にやめてしまう方多くいますが、簡単に体重が減少するようなサプリメントはありません。

便秘になってしまった

ダイエットサプリを飲んだ翌日に便秘になる方がいます。これは体に合わなかった可能性があるので飲むのをやめることをおすすめします。また、炭水化物抜きダイエットをすると便秘になる方がいますが、これはお米などから摂取していた「食物繊維」が不足することで起きますので、便秘気味の方は野菜をよく食べるようにしましょう。

妊娠中・授乳中でも飲んで良いの?

妊娠中や授乳中は過度な運動や筋トレなどできないため、体調管理が難しくなります。そのため、ダイエットサプリを使用したいと考える方も多いでしょう。基本的にサプリは補助健康食品であり、妊娠中などでも問題ないと言われています。しかし、妊娠中など思わぬ効果が出てしまう可能性もあるため、かかりつけの医師などに相談してから摂取するようにしましょう。

中学・高校生が飲んでも大丈夫?おすすめの年代は?

10代、20代の人でも飲めますが、代謝が落ちる30〜50代の方におすすめしています。ダイエットサプリは健康食品なので中高生でも問題なく飲めます。しかし、中高生は新陳代謝が活発であり、30代〜40代のように代謝が悪く肥満になることはあまりありません。肥満に悩んでいる中高生の方がいましたが、まずは運動や食事など生活習慣を見直すことをおすすめします。特に女の子の場合、過度のダイットは月経障害・子宮の未発達などが起こる可能性もありますので注意しましょう。

ダイエットサプリを活用してダイエットを成功させましょう!

いかがでしたか?今回はダイエットサプリについてご紹介しました。手軽に取れて便利なダイエットサプリは人気があります。しかし、ダイエットサプリにばかり頼るのではなく、食生活と運動を取り入れ痩せやすい環境を整えることが大切です。

 

サプリの正しい使い方や注意点を理解した上で、ダイエットサプリを活用して効率的にダイエットしていきましょう!

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